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經常有人會問到：『我明明就很忙甚至沒時間吃飯，怎麼還會發胖呢??』
事實上，人人都具有”生理時鐘”，生理時鐘讓我們在固定的時間想睡覺、想吃飯，它也調控著體內賀爾蒙，而被擾亂的生理時鐘則會導致身體更容易肥胖。
學術研究指出，如果把午餐的時間延後3個小時，只要一周，身體的代謝指標與荷爾蒙就會與正常時間飲食的人不同，例如壓力荷爾蒙皮質醇就會產生失調，進而引發肥胖。相反的，在適當的時間進食則能夠促進身體的代謝，達到健康瘦身的成效。
所以三餐定時定量、睡眠作息正常，是避免肥胖最基本的原則。
如果發現生理時鐘已混亂或有相關需求者，可以向您的醫師諮詢做壓力荷爾蒙的檢測喔!
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